V.I.R.T.
Variable Interval Round Training
Variable Interval Round Training (VIRT) es un sistema de entrenamiento que se basa en la ejecución de ejercicios organizados en rondas, donde los intervalos de trabajo y descanso son variables, y se ajustan de manera estratégica según el objetivo fisiológico, el nivel del practicante y la fase del programa.
El sistema VIRT Variable Interval Round Training representa una innovación metodológica en el campo del entrenamiento físico, ofreciendo una solución flexible, medible y adaptable a las necesidades actuales del mercado del fitness y la preparación física.
VIRT se presenta como un sistema adaptable a distintos objetivos (pérdida de grasa, ganancia de masa muscular, fuerza, resistencia, acondicionamiento metabólico y rendimiento general), niveles de experiencia (principiante, intermedio y avanzado) y contextos de aplicación (entrenamiento personal, grupal, online o presencial).
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Entrenamiento Online
Duración: rutinas estructuradas de 4 a 8 semanas (según nivel y objetivo). Seguimiento: videollamada de control cada 15 días para ajustes.
Entrenamiento Presencial
Duración: entre 40 y 50 minutos (dependiendo del nivel físico). Lugar: a coordinar según disponibilidad y zona (Benalmádena - Torremolinos - Fuengirola).